アンチエイジングとは？

★デトックスとは？
　解毒や浄化という意味。
　体の中に溜まっている毒素を排出して
　体の隅々までキレイになることがデトックス！


★毒素とは？
　体の中には、発がん性物質・重金属・疲労からうまれる乳酸など
　様々な有害物質や老廃物が溜まっています。
　加工食品や添加物、農薬などから
　毒素を溜め込んでいることもあります。


　　これらが抗酸化物質を減少させるもとになって、
　　老化を進行させてしまうのです。

　　デトックスで体の中からきれいにするのも
　　アンチエイジングに大切です。


　　「いろんなデトックス」


★ファイバーデトックス★

　食物繊維（ファイバー）をとることで
　腸内に溜まった老廃物・毒素・有害物質を吸着し、
　排出させてデトックスすることです。


　私達の体を老化させていくのは活性酸素。
　それを食い止めるために重要なのが抗酸化物質。


　体内でも抗酸化物質をつくっているけれど、
　有害物質をたくさん溜め込んでいるとそれらを浄化しようと
　がんばる抗酸化物質が大量に消費されてしまいます。


　なので、腸内の有害物質をできるだけ少なくしておけば
　抗酸化物質が無駄使いされないので、
　お肌にも体にもいい影響をもたらします。


　食物繊維を積極的にとって、
　お通じをよくして腸をきれいにしましょう！！



「おすすめのデトックス食材」　

・ ほうれん草　
　（青菜のなかではファイバーをたくさん含んでいます）


・ こんにゃく・生わかめ（低カロリー）


・ かぼちゃ　（ビタミンEやカロチンも含む）


・ エリンギ（きのこ類の中でもファイバーが豊富）


・ ごぼう


・ あしたば


・ 寒天（排出力に優れています）


・ 干し柿　
　（ドライフルーツはたくさんのファイバーが入っている）




★汗を出すデトックス★　
　　

　ゲルマニウム温浴

　体内の酸素を多く作り出すゲルマニウム特有の性質を使った
　温浴健康法。42℃〜43℃の有機ゲルマニウムを配合したお湯に
　手足を浸して20分ほど温めます。


　とにかくものすごい汗が出ます。
　
　人間こんなにも汗が噴き出るものなのかと驚きました。


　手足の入浴後は、何もかもが出て行ったようなすっきりした感じ。
　お肌もきれいになる♪



岩盤浴


　最近流行ってますね。
　石や岩などの天然の岩盤を温めた上に寝そべります。


　遠赤外線が放射されていて、サウナのように熱い　ではなく、
　ポカポカ暖かい感じです。


　汗は最初ジワジワ…だんだん大量に噴出します。
　でも不思議。汗はべとつくことなくサラサラしてます。
　温かさに癒される上、毒素も出てゆきます。



デトックス効果の高い入浴剤

　おすすめはソルト＝塩入りの入浴剤。
　特に死海の塩はデトックスにベスト！


　ソルト入りの入浴剤を入れて半身浴をすれば、
　自宅でデトックスエステができます。

首を見るとその人の年齢がだいたいわかる、なんていわれます。
そして、ついつい見落としがちなデコルテ。

デコルテとは、本来ファッション用語で、衿ぐりの大きい、首筋や胸を大きく開けた(衿)という意味ですが、一般的には、首から胸元にかけてを指す言葉です。

でも、女っぽさが出る重要な部分です。
　　
いつの間にかハリが無くなって貧相になってしまう前に今すぐアンチエイジングを！！


　　『シワが一本…　うなだれる前に　首ケア！』

「クビ」…頭を支える重要な役割があるので、かなりの負担がかかっています。クビにはもともとシワがあるけれど、そのシワがすぐ元に戻るか、戻るのに時間がかかるかで年齢がでてしまうのです！


深く刻まれてしまう前にしっかり対策を行いましょう！！


ケアについて　


★専用のクリームを使ったり、
顔に使っている化粧水や保湿液をしっかり浸透させてあげることが大切です！

★血流やリンパの流れを良くするために、
　お風呂に入った時などにやさしくマッサージしましょう！！


「デコルテ」…筋肉が少なくて、バストの重みを皮膚だけで支えています。
なので、皮膚への負担想像以上にかなりのもの！
ハリを保つお手入れを日々取り入れることが大切です。


ケアについて


★バストケアのアイテムを取り入れることがポイントです！
★ニキビができやすい部分です。ニキビケアもこまめにしましょう。
★入浴後はボディーローションなどで保湿をしっかりしましょう！
★夏場は露出が多いのでかなり目立つ部分ですね。
　夏がくるまでの間にしっかりケアしてあげるだけで、かなり差がで　てくるはずなので、根気強くケアしてあげましょう。

　言葉は「言霊」と言われるようにとっても力があると思います。


　　「アンチエイジングなんてやっても意味ないわ」
　　「どうせ年老いていくものだし」「シワなんて消えないわよ」
　　なんてネガティブな言葉を発していると、
　　そのコトバが潜在意識に残って本当にそうなってしまいます。


　　なので、アンチエイジングが成功するコトバ、
　　美しくなるコトバを日々自分で浴びることが大切。


　　お手入れとはまた違う方法ですが、これがけっこういいんです。


　　例えば
　　「私はいつでも若々しい」「私はきれいだ」
　　「私のお肌はハリがあってツルツルスベスベだ」


　　ここでポイントは「〜だ」「〜です」と断定すること。
　　または、「きれいになりました」「若返りました」というように
　　既になったと過去形にするのも一つの方法。


　　これを鏡の前で10回くらい声に出して唱える。
　　実現した時のイメージを映像で思い浮かべるのも大切。


　　そうすると潜在意識がこれを認知して
　　いつの間にかそうなっている自分が当たり前にと思えて、
　　実際そうなる確率がどんどん高まります。


　　こんなことを言うと宗教っぽいと思う人がいるかもしれませんが、
　　これは、プロ野球選手やオリンピック選手など
　　一流の人たちが取り入れているメンタルトレーニングの中の一つの方法。


　　これをアンチエイジング・美しくなるための一つの方法として
　　取り入れてみるというわけです。

　　一度やってみると、不思議な自信がついてくるのがわかります。


　　言霊の力で思いが現実になったらすごいですよね。


　　「日頃のお手入れ＋言霊」でアンチエイジングライフ！！